Cómo cuidar la piel del sol en el verano

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La Liga de Lucha contra el Cáncer (Lalcec) publicó una serie de recomendaciones para el cuidado de la piel  de cara al verano.

Cabe recordar que más de la mitad – el 52,8% – de los melanomas diagnosticados en Argentina son atribuibles a la exposición a rayos UV.

“Por año hay entre 2 y 3 millones de nuevos casos de cáncer de piel en el mundo”, indicaron desde Lalcec, de los cuales 10 mil corresponden a la Argentina, con una mayor prevalencia entre los hombres mayores de 50 años.

“En temporada de altas temperaturas y exposición solar es fundamental la protección y el cuidado de la piel de la radiación ultravioleta, aunque lo importante de esa prevención es aplicarla todo el tiempo, sin esperar solo la época estival, debido a efectos ambientales como el calentamiento global y el cambio climático”, subrayaron.

El director médico y coordinador del área psicosocial en Lalcec, Carlos Silva, explicó que en el caso del carcinoma basocelular, el cáncer de piel más frecuente, “las lesiones aparecen en el cuello y el rostro, y hay que estar alerta ante la presencia de bultos de color aperlados, citarices marrón o úlceras con costras que sangran y no terminan de curarse”.

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En el caso del carcinoma espinocelular, las lesiones se dan “en el rostro, las orejas las manos” donde “aparecen nódulos rojos y firmes, o bien, lesiones planas con superficie escamosa y costras”.

En tanto, el melanoma aparece en cualquier parte del cuerpo que no ha sido expuesta al sol o en un lunar que puede volverse canceroso mientras que “en los hombres se presenta en el rostro o en el cuerpo y en las mujeres, en la parte inferior de las piernas”.

En tanto, existen diferentes tratamientos para el cáncer de piel que “cada día son más eficientes” y que van “desde la cirugía, pasando por la radiación o medicamentos de terapia dirigida, hasta la tan revolucionaria inmunoterapia”.

Desde Lalcec, apuntaron una serie de medidas que se pueden tomar para el cuidado de la piel:

  • Usar protector solar a diario, de mínimo un FPS 30+, media hora antes de la exposición al sol y volver a aplicarlo cada 2 horas.
  • No exponerse a la luz solar por un tiempo prolongado, evitando el sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
  • Exfoliar la piel de manera diaria y aplicarse crema después de la ducha cuando la piel aún está húmeda, ya que favorece la retención del agua y una mayor absorción.
  • Utilizar anteojos con filtro UV.
  • Hidratarse adecuadamente: se sugiere aumentar el consumo de agua potable fresca, bebiendo al menos 8 vasos al día y llevar una dieta equilibrada y variada en proteínas, vitaminas y ácidos grasos es clave, ya que ayuda a formar nuevas células y mantener nutrida nuestra piel.
  • Sumar a la dieta algunos alimentos que son extremadamente beneficiosos y que otorgan un aspecto más sano, saludable y radiante a la piel, como el chocolate negro, la avena, la zanahoria, la naranja, la palta, el tomate, kiwi, frutos rojos, pepino y nuez.

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