Consejos para evitar el golpe de calor

La Secretaría de Salud, Medio Ambiente y Políticas Sociales aconseja a los vecinos tomar una serie de precauciones para evitar un golpe de calor en estos días de verano.
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Entre las recomendaciones se sugiere:

usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares
Reducir la actividad física
no comer de manera abundante
Evite comidas copiosas, alimentarse con muchas frutas y verduras. Comer menos cantidad y más veces al día. No abuse de las bebidas alcohólicas.
Hidratación constante, no espere a tener sed. Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.

Por otra parte se aconseja que ante los primeros síntomas de un golpe de calor (dolor de cabeza, náuseas, aumento de temperatura corporal) se debe ofrecer abundante agua a la persona que lo sufra, enfriar el cuerpo mojando cabeza y muñecas. Tener especial cuidado con niños, niñas y abuelos. Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.

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