Hidratá de forma natural tu cuerpo con estas frutas

Mantener nuestra piel hermosa suele ser la prioridad número uno de nuestros cuidados personales. Pero, ¿cuánto gastás en productos y cremas comerciales? La realidad es que hidratar tu cuerpo no tiene por qué ser tan caro.

Al contrario, vos misma puedes obtener toda el agua que requerís para tener una piel suave y humectada y de paso aliviar el calor.
Tomá nota de las frutas que te ayudarán a mantenerte hidratada naturalmente.

Limones
Son de las mejores frutas para hidratar tu cuerpo. Al ser ricos en calcio, vitamina C y magnesio ayudan a mejorar y realzar la función del sistema inmunitario. También limpian el sistema digestivo y el sistema circulatorio.
◾Al ser rico en vitamina C y antioxidantes, el limón ayuda a endurecer y tonificar nuestras células y piel.
◾A su vez, combate los radicales libres que aceleran el envejecimiento de la piel.

Para obtener sus beneficios basta con beber un vaso de agua combinado con el jugo de un limón

Manzana
Es una fruta deliciosa con la cual podemos preparar de todo, desde ensaladas hasta batidos. Además es excelente para hidratar tu dermis.
◾Al ser rica en ácido málico y ácido tartárico ayuda a eliminar toda la piel muerta que se encuentra en la superficie.
◾Además, al ser 80% agua podrás hidratar tu cuerpo sin mayor esfuerzo.

Cerezas
El color rojo profundo y oscuro es una buena señal de que las cerezas aportan una serie de nutrientes, vitaminas y minerales.
◾Estos nutrientes alivian el dolor causado por la inflamación, previenen enfermedades como el cáncer y ralentizan el proceso de envejecimiento.
◾Las cerezas también son ricas en beta-carotenos, un compuesto químico que al llegar al hígado se transforma en vitamina A.

Esta vitamina es necesaria para nuestro organismo, pues es la mantiene la salud de las membranas mucosas de nuestra piel.
Por eso, procurá añadir algunas cerezas a tus batidos para hidratar tu cuerpo de forma constante y completamente natural.

Papaya
Es una fruta excepcional para limpiar el tracto digestivo. Contiene una enzima llamada papaína que ayuda a mantener y alimentar las bacterias sanas de tu intestino.

La papaína es perfecta para hidratar la piel, ya que elimina las impurezas de la piel y permite que el agua sea correctamente absorbida.
La papaya también es rica en agua. Esto significa que, al mismo tiempo que te desintoxica y alivia tus problemas digestivos, te aporta el agua necesaria para hidratar tu cuerpo hidrata a tu cuerpo.

Sandía
Es una de las frutas que más ayudan a desintoxicar e hidratar tu cuerpo. Es rica en vitamina C, vitamina A, potasio y magnesio, por lo que no solo elimina la deshidratación: además, aporta nutrientes.
◾Consumir dos tazas de esta fruta puede corregir hasta un 40% el daño producido en la piel por la deshidratación y el ambiente.

Pomelo

◾Son ricos en antioxidantes por lo que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y los signos de la edad en la piel.
◾Al ser rico en vitamina C favorecen la producción del colágeno, el encargado de mantener la piel firme y joven.

Procurá incluirlo en lugar de la naranja para aprovechar los mismos beneficios pero con menos cantidad de azúcar.

Coco
El agua de coco es excelente para hidratar tu cuerpo naturalmente. Es rica en minerales (hierro, zinc, potasio) y vitaminas (A y ácido fólico).
Además, por su sabor delicioso es ideal para acompañar batidos y tomar algo refrescante y delicioso en los días calurosos.

Fuente: Mejor con salud

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